Einleitung

Man wird nicht zwischen Weihnachten und Neujahr dick, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten!

Dennoch haben viele Menschen gerade nach den Feiertagen und zu Beginn des neuen Jahres das Bedürfnis ein paar Kilo abzunehmen.

Mit folgenden Ernährungstipps und entsprechender Nahrungsmittelauswahl kann man in relativ kurzer Zeit relativ viel Kilos reduzieren.

Wenn man sich an die Tipps hält, wird man nicht hungern. Eine gewisse Disziplin gehört natürlich dazu, jedoch sind 8 Wochen eine überschaubare Zeit und durch die Motivation von Regina Halmich, werden die Kandidaten das schaffen.

Langfristig ist eine Umstellung der Ernährung notwendig (siehe Ernährungspyramide), damit das Gewicht konstant bleibt, dazu gehört auch, dass man sich regelmäßig wiegt, um Tendenzen zur Gewichtszunahme schnell entgegenwirken zu können und entsprechend Sport treibt.

Die Ernährungspyramide

Nährstoffverteilung nach einer Diät nach der Lebensmittelpyramide der deutschen Gesellschaft für Ernährung.

Wenn die Bevölkerung sich so ernähren würde, hätten wir wahrscheinlich mit einem Schlag 75% weniger lebensstilinduzierte Erkrankungen