Rezept mit Flohsamenschalen

Gesunder High-Protein-Joghurt: Das leckere Rezept mit Flohsamenschalen und Chiasamen

Name: Gesunder High-Protein-Joghurt: Das leckere Rezept mit Flohsamenschalen und Chiasamen
Prep time: 2 min
Cook time: 15 min
Total time: 17 min
Ingredients: 200 g Naturjoghurt (3,5%); 200 g Magerquark; 2 EL Chiasamen; 2 EL Flohsamenschalen; 2 EL Proteinpulver (gern mit Geschmack); 1 EL Stevie oder ein anderes Süßungsmittel; 2 EL tiefgekühlte Früchte

Aktualisiert: 04.07.2023
16:04 Uhr

Flohsamenschalen im Joghurt sorgen für eine Extraportion Nährstoffe in deinem Frühstück.© Birgit Reitz-Hofmann - stock.adobe.com

In nur einem Schritt zu einer eiweißreichen Mahlzeit für zwischendurch. Dieser Proteinjoghurt mit Flohsamenschalen ist der perfekte Snack für unterwegs oder für eine Pause auf dem Balkon zu Hause.

Dank dieser Show kriegst du wirklich alles gebacken!

Joyn

Na, sieht das nicht lecker aus? Dann hol dir die Rezepte!

Hier findest du Inspiration und jede Menge Tipps und Tricks für deine Backkünste!

So bereitest du den Proteinjoghurt zu

Vorbereitungszeit 2 Min
Zubereitungszeit 15 Min
Gesamtzeit 17 Min

Für 2 Portionen benötigst du:

200 g	Naturjoghurt (3,5%)
200 g	Magerquark
2 EL	Chiasamen
2 EL	Flohsamenschalen
2 EL	Proteinpulver (gern mit Geschmack)
1 EL	Stevie oder ein anderes Süßungsmittel
2 EL	tiefgekühlte Früchte

Im Clip: Diese 5 Faktoren beeinflussen das Abnehmen

Diese 5 Faktoren beeinflussen das Abnehmen

Zubereitung

Schritt 1 / 1
Vermische alle Zutaten miteinander und lass alles rund 15 Minuten quellen.

News

6 Rezepte zur Diät mit Flohsamenschalen

Flohsamenschalen-Diät: 6 Rezepte zum Abnehmen mit dem Superfood

Gesund, lecker und hilfreich beim Abnehmen: Flohsamenschalen sind vielleicht erstmal ein Underdog unter den Superfoods. Unsere 6 einfachen und super leckeren Rezepte beweisen aber, dass sie echte Küchenhelden sind.

17.08.2023
17:42 Uhr

Wichtig: Wenn du Flohsamenschalen isst, solltest du unbedingt ausreichend Wasser trinken. Die Schalen binden viel Flüssigkeit im Körper - und sind deshalb die ideale Zutat bei Durchfall. Weil Flohsamenschalen so viele Ballaststoffe enthalten, wirken sie sich auch positiv auf unseren Fett- und Cholesterinstoffwechsel aus. Die maximale Tagesdosis an Flohsamenschalen liegt bei 40 Gramm.

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